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今天迎来芒种节气 ，作为二十四节气中的第九个节气
，此时正值夏收夏种的关键时段 。此时气温走高 、雨水增多，很多人被“苦夏
”困扰
。什么是“苦夏” ，该怎样应对
，一起来了解。

首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师张苍：芒种节气，天气潮湿闷热就开始了 ，空气温度上升，湿气也在同步递增
，湿热蕴蒸之中人感觉到不舒服 。周身全都会觉得疲乏无力，四肢酸软 ，困倦嗜睡
。

缓解“苦夏 ”
、预防疾病
，饮食调理是关键。建议健脾养胃，适量吃些苦瓜、苦菊 、莲子等苦味食物 ，搭配山楂、柠檬
、乌梅等酸味食材
，开胃促消化 。

高温高湿易滋生细菌，肠道疾病多发。生熟厨具要分开 ，肉、蛋 、豆类食材务必煮熟食用
。

同时湿疹
、皮炎、痱子等皮肤问题以及蚊虫叮咬也较为常见
，建议勤换衣物 、勤晒被褥。

湿气过重还会加重风湿
、痛风等旧疾 。痛风患者避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，多喝水 、不饮酒
。

另外 ，湿热天气易造成情绪烦躁
、身体倦怠。运动出汗后可补充淡盐水或果汁
，预防低钾血症 。

夏季血压下降可以停药吗？

高温高湿天气既容易引发“苦夏
”等不适，也让心脑血管面临多重考验
。不少高血压患者发现到了夏天血压会有所下降 ，有人觉得症状减轻，就想擅自停药。这样做可行吗？

夏季气温高、出汗多
，人体血管自然扩张，很多高血压人群的血压会出现季节性下降 。大量出汗后如果补水不足 ，头晕 、心慌
、胸闷等不适依然高发
。

首都医科大学宣武医院心脏内科主任尹春琳：夏季血压下降是季节性现象
，切勿自行停药或者是减药，部分患者夏天降压药物确实需要调整 ，但是一定建立在规律监测和医生评估的基础之上。每天早晨服药之前监测一次
，晚睡前监测一次，固定时间 ，固定体位
，记录血压和心率的数值 。

夏季不少贪凉习惯，比如猛喝冰水、空调温度过低 、出汗后洗冷水澡等 ，冷刺激会引起血管收缩
，导致血压骤升
。特别提醒大家，不要在家光脚踩瓷砖、大理石等冰凉地面 ，脚底血管神经丰富，脚底受凉会反射性引起全身血管收缩
，加重心脏负担。

赤小豆
、薏米、冬瓜 、百合等清热祛湿食材，搭配莲子
、黑木耳、深海鱼 、燕麦等有助于养护血管 ，饮食整体保持清淡
，远离高盐
、高油、高脂食物 。

首都医科大学宣武医院心脏内科主任尹春琳：对于心脑血管疾病患者，一旦发生胸骨后压榨样疼痛 ，或者是向左肩下颌部放射
，伴有持续大汗呼吸困难，以及一些不明原因疼痛 ，比如牙痛或上腹部疼痛
，建议立即拨打120，就地等待救援 ，切勿自行驾车到医院就诊。

芒种时节当心儿童疱疹类疾病

不少家长关心
，芒种节气过后，手足口病 、疱疹性咽峡炎会进入高发期
。事实果真如此吗？来听专家怎么说。

首都医科大学宣武医院感染性疾病科主任田耕：这种说法属实 ，每年的5月到7月是手足口病和疱疹性咽峡炎的高发季节，芒种正值6月初
，也进入了这两种疾病的高流行期，这两种疾病都是由肠道病毒引起 ，但是它们属于同类病毒的不同病毒亚型引起的不同临床表现
，五岁以下儿童是疾病的高发人群，在幼儿园 ，校园等集体场所
，还容易引起聚集性病例发生 。

疱疹性咽峡炎典型表现为突发高烧
、咽喉肿痛，口腔内会长出疱疹或溃疡 ，孩子往往拒食、流口水
，手脚和臀部不会出现皮疹
。

手足口病除了口腔疱疹，手部 、足部
、臀部也会冒出红疹、疱疹 ，多数患儿还会伴随发热。其中
，由EV71病毒引发的手足口病有可能发展为重症，家长务必提高警惕 。6月龄至5岁的儿童建议及时接种EV71疫苗 ，可有效预防重症手足口病
。

日常做好多项防护，就能大幅降低感染风险。督促孩子勤洗手 、居家常通风
，食物务必彻底煮熟，衣物、玩具也要定期清洗晾晒 。尽量少带孩子去往人员密集
、通风?