山东一村民向西安捐赠10万斤白菜支持抗疫,还有哪些人为西安伸出了援手...

同样是在山东 ，也有一些村民为西安提供20吨的洋葱进行抗疫。这些洋葱是由山东菏泽的村民提供的
，是三名村民一起合力进行捐赠的洋葱，就是希望西安的疫情能够早日过去 ，能够让西安的人民不至于为食物短缺而发愁，也希望这样的人民能够更好更快的渡过难关
，对于这些村民的行为，值得我们学习 。

我们都知道 ，因为疫情
，所以很多地方的物资都非常的缺乏
。然后有很多的地方也出现了抢购物资的现象，有很多的超市都被一洗而空。那么山东一村民为支持抗疫向西安捐赠10万斤白菜 ，你对此有何感触？首先我会觉得我会被他这种行为感动 。

首先
，他的身上体现了中国人民乐于助人的精神品质。作为一个土生土长的中国人，他虽然并不懂什么奉献精神 ，但是他把所有的人都当成自己的亲人
，当别人有困难的时候积极的帮助别人，这样的行为自然普通 ，但是却让我们看到了人性的光辉
，他竟然没有受到非常优越的教育，但是他的人性确实非常高贵的
。

一方有难八方支援 ，那样一个个人行为，可以为西安物资供应充裕供货
，给予非常大协助。让受困在家里住户，不容易由于疫情 ，发生没有面条吃的情况 。河南省在西安疫情发生后
，应急配制600吨面条当晚支西安
。拥有充裕物资供应，就可以让西安人民 ，不容易由于物资供应焦虑不安
，而发生紧俏情况。

新疆伊犁慈善总会携手爱心企业霍尔果斯金亿世界贸易（集团）有限公司，通过西安市慈善会 ，给西安捐赠了价值100万元的100万个爱心小油馕 。陕西商洛丹凤县一骡马队爱心人士让骡马运送方便面、水等用品
，自发组织为社区工作人员捐赠物资
。

西安疫情出现后，涌现了很多让人感到温暖举动。除了安康这位小伙 ，停业三天
，为西安捐10000个馍以外；还有重庆 、河南
、山东等地，爱心人士为疫情地区 ，所捐赠的新鲜绿叶蔬菜 。一方有难八方支援，这并不是一句口号
，而是实实在在践行的一句话
。一个地方遭灾后，全国各地都会前来支援。

花椰菜或有助应对新冠病毒,这一发现对抗疫能起到怎样的作用?

〖壹〗、花椰菜可能有助于应对新冠病毒 ，这一发现对抗疫能够起到积极作用
，比如说很多人都会去吃花椰菜，以此来增强自己的抵抗力 ，预防感染 。研究表明
，花椰菜和其他十字花科植物中的萝卜硫素含量是非常多的，可以将病毒的复制数量降低50% ，有一定抵抗新冠病毒的作用
。

〖贰〗 、富含不溶性纤维的食物有助于调节免疫系统和减少炎症
，产生更少的热原并降低温度，帮助解决病毒感染导致的发烧。像花椰菜这类蔬菜是很好的选取 。百里香 百里香的维生素 C 含量是橙子的三倍 ，是所有烹饪草药中维生素 C 浓度比较高的一种。

〖叁〗、钾：有助于维持神经和肌肉的正常功能
，降低血管压力，对高血压患者比较友好
。富含钾的蔬菜有羽衣甘蓝
、红苋菜、芥蓝 、口蘑
、南瓜、红心萝卜等；富含钾的水果有香蕉 、菠萝蜜
、山楂、鳄梨 、鲜枣等。铁：更适用于缺铁性贫血 。富含铁的食物有动物血
、肝脏、红肉
。

〖肆〗 、蔬菜汤与蔬菜 ，如西兰花，芹菜
，花椰菜，西葫芦 ，胡萝卜
，洋葱和大蒜有助于提高身体抵抗病毒感染。可与巴西米饭
、豆类或发芽糙米一起食用 。发芽糙米营养商数高、易煮 、味甜
。它也有植物化学物质（阿魏酸，植酸和肌醇）由于发芽过程的控制而增加 ，烹饪时一定要把姜黄加到所有的菜里
，因为姜黄有消炎的作用。

抗新冠:科普蔬菜保存知识(1)

果蔬保鲜时间借鉴美国康奈尔大学研究显示，不同果蔬在专业冷藏库中的保存时间差异较大 ，例如：保存时间较长：胡萝卜（约4-5个月）、卷心菜（约3-4个月）
、土豆（约2-3个月） 。保存时间较短：菠菜（约3-5天）、西兰花（约1周） 、草莓（约1-2天）
。

冰箱冷藏室温度通常低于8℃
，而香蕉适宜保存温度为12℃左右。低温会加速香蕉表皮变黑
、果肉变糊，未成熟的香蕉还会因低温抑制乙烯释放而无法正常成熟 。豆类：黄豆、红豆等豆类在密封容器中置于阴凉干燥处可保存多年 ，但冰箱内冷凝水会导致豆类吸湿变质
，甚至滋生霉菌
。

罐头与腌制品：肉类 、鱼类
、水果类罐头至少200罐，咸鱼和腊肉若干（耐储存且风味独特）。冷冻肉类：猪肉、鸡肉 、牛肉
、猪排骨根据冰箱容量储备（建议分装冷冻 ，延长保存期） 。

主食类：米、面 、油等基础物资。蔬菜类：大葱
、萝卜、白菜 、土豆等易保存品种
。其他：干货（如木耳、香菇）
、冷冻食品（如速冻水饺、肉类）。采购策略：一次性多采购，避免每天前往超市等人员密集场所 。

近来没有科学依据表明有新冠病毒“最怕 ”的特定三种菜
，但西兰花 、大蒜
、菠菜因营养价值高，对维持身体正常功能、辅助增强免疫力有一定帮助
。具体如下：西兰花营养价值：富含维生素C ，每100克西兰花中维生素C含量较为丰富。

疫情期间贡献蔬菜有什么好处?

〖壹〗 、疫情期间贡献蔬菜给居民
，这是一种善事，是帮助苦难中的人们渡过难关
、共同抗疫情的好事 。这种善举 ，人们不会忘记
，自己的心灵也会得到升华，因为人在大灾面前最能考验一个人的良心！贡献蔬菜的人 ，也会因为这种善举得到人们的称赞
。

〖贰〗、疫情期间
，可通过合理饮食增强免疫力，推荐摄入五谷杂粮 、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物。具体如下：五谷杂粮五谷杂粮包含豆类
、谷类、玉米 、高粱等 ，是膳食纤维
、维生素和微量元素的重要来源 。膳食纤维：促进肠道蠕动
，维持消化系统健康，间接增强免疫力
。

〖叁〗、就是出于他们真真正正的为他人考虑 ，想要去为抗疫做出一份自己贡献，这对农民夫妻真的是很让人感动了
，可能能够看到这些居民们吃到种的蔬菜，就是他们这么做最大的意义。

吃什么食物对于抵抗新冠疫情具有帮助

水果类（富含维生素C 、抗氧化物质）番茄：含维生素C、番茄红素 ，具有抗氧化作用
，可辅助减少炎症反应 。草莓
、橙子、樱桃：维生素C含量高，促进白细胞生成 ，增强免疫防御能力
。红椒：维生素C含量远超柑橘类
，且含β-胡萝卜素，支持黏膜健康。

以下10种饮食相关建议 ，可有效帮助提高抵抗力以应对新型冠状病毒：主食粗细搭配：每天摄入250~400克谷薯类食物
，种类达3种以上 。

牛奶营养成分丰富，可以提供优质蛋白质 、维生素B维生素B2和钙等。牛奶中的蛋白质含量虽然只有3% ，但必需氨基酸比例符合人体需要
，且易于饮用，是重要的蛋白质食物来源
。建议：每人每天摄入300克牛奶或相当于300克牛奶的奶制品。鱼肉 鱼类富含蛋白质 ，含量约为15%-22%，且含有人体必需的各种氨基酸 。

防疫期间
，每天要至少吃5种以上的蔬菜，种类越多越好 ，且应多吃深色果蔬
。例如菠菜
、西兰花、蓝莓 、紫甘蓝等
，它们富含维生素C
、维生素E、类胡萝卜素 、花青素等抗氧化物质，能够增强免疫细胞的活性 ，提高身体的抵抗力。

钟南山呼吁:多吃这种菜,补充VC,增强免疫力,平安健康过大年

钟南山推荐的VC含量高的蔬菜青椒：VC含量丰富
，每100克含约62毫克，远高于多数水果 。西兰花：每100克含约89毫克VC ，且富含萝卜硫素等抗氧化物质
。西葫芦：VC含量适中
，每100克约含18毫克，同时含钾
、镁等矿物质。包菜（卷心菜）：每100克含约40毫克VC ，且含维生素K和膳食纤维 。

钟南山是著名呼吸病学专家
，中国抗击非典型肺炎的领军人物，是当代伟大的医学家之一
。

学生提前观看视频 ，指导擦写
”点赞抗疫人物”解说稿（一分钟左右）视频借鉴：新华社战故事专题《凡人亦英雄》--何灵讲述护士刘海燕的选取；央视元宵特别节目《你的样子》备选人物：钟南山等抗击疫情一线逆行者，也可自选人物（你身边的抗击疫情先进人物人皆可）。

疫情心理健康主题班会教案 篇1 （一）活动背景 新年伊始
，一场突如其来的疫情席卷中国，给全国带来了严峻的挑战 。疫情当前 ，举国同心
。在这场没有硝烟的战争中
，各行各业的人挺身而出，众志成城 ，筑起了抗疫的钢铁长城。他们用牺牲自我的精神
，负重前行，书写大爱诗篇 ，谱写感天动地的生命赞歌 。