...华人专场讲座总结来了:少出门多休息,多吃水果鸡蛋喝牛奶!
〖壹〗 、其实 ，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠 ，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外 。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶 。 可以吃鸡蛋 饮食提示：吃鸡蛋的三大饮食禁忌 鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高 ，却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。
〖贰〗 、常喝牛奶：蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分 ，身体如果严重缺乏蛋白质，会使淋巴球的数量减少 ，造成免疫机能下降 。牛奶是优质高蛋白质的食物来源 ，建议一天喝两杯牛奶，维持适当的蛋白质摄取 。此外 ，还可多喝酸奶 ，适当饮用含有优质乳酸菌的饮料，促进体内的微循环。
〖叁〗、喝牛奶的最佳时间：比较好晚上喝牛奶，因牛奶中含具有镇静催眠作用的物质 ，有助于睡眠 ，且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好 ，牛奶中的钙还能清除紧张情绪 ，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好 ，有利于人们的休息和睡眠 。喝牛奶前比较好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用 。
〖肆〗 、一天一个人应该喝多少牛奶 ，喝多了会不会发胖 一般来说，成年人一天应该喝400毫升 500毫升 ，即两瓶（两袋）牛奶 ，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶 有的人平时很少喝甚至不喝牛奶 ，因为他们认为牛奶脂肪多 ，热量较高，担心喝了会发胖，或对减肥不利。
〖伍〗 、营养搭配方面的误区1）不建议只吃鸡蛋：鸡蛋缺少膳食纤维、维生素C等营养素 ，单独吃容易造成营养不均衡 。正确做法是搭配全谷物（像燕麦 、全麦面包） 、蔬菜（像菠菜、番茄）或者水果 ，组成完整的早餐 。
吃鸡蛋会传染禽流感吗?鸡蛋会不会携带禽流感?
〖壹〗 、吃没有煮熟煮透的鸡蛋有可能会传染禽流感，而正规市场且经过高温煮熟的鸡蛋不会携带禽流感病毒。吃鸡蛋传染禽流感的情况：如果食用了未经煮熟煮透的病禽鸡蛋 ，病毒有可能进入人体。但病毒在人体内的具体传播和运作机理近来尚不完全清楚 。在禽流感疫区的鸡蛋有可能被感染上病毒 ，因此存在传播禽流感的风险 。
〖贰〗 、在禽流感疫情严重的时期，吃鸡蛋通常是安全的。但是 ，如果吃了得病的鸡生的鸡蛋 ，可能会有一定的风险 。鸡蛋本身不会传播禽流感病毒，因为鸡蛋内部是无菌环境 。然而 ，如果鸡蛋外壳被病毒污染 ，处理不当可能会导致病毒传播。因此，在食用鸡蛋之前 ，一定要确保鸡蛋彻底煮熟 ，避免生食或半熟食 。
〖叁〗、鸡蛋有可能传播部分病毒，不过这得结合具体病毒类型、传播途径以及条件来判断，不是所有病毒都能借鸡蛋传播 。可能借鸡蛋传播的病毒类型1）禽流感病毒 ，像H5NH7N9等 ，能通过感染禽类（鸡 、鸭等）的粪便 、呼吸道分泌物污染鸡蛋表面，或者通过病毒侵入鸡蛋内部 ，比如感染母鸡的卵巢或输卵管 ，致使鸡蛋带毒。
疫情期间发烧了怎么办?能吃什么药?张文宏:有两件事特别重要
〖壹〗、疫情期间发烧，若为机体抵抗病毒的正常反应 ，35℃以下可通过喝姜汤 、热水等物理降温 ，也可用退烧药；同时要保证营养摄入和避免心理恐惧 。具体如下：用药建议：张文宏指出，新冠病毒与一些常见病毒相似 ，多数患者会出现发烧症状 ，这是机体抵抗病毒的正常反应 。
〖贰〗 、询问正规医院的医生的建议其实在发烧的时候不要自行服药，还有一个很重要的原因 ，就是因为有着很多的人对于药物并不是特别的熟悉 ，自行服药很有可能会导致其他的症状出现，所以我们在发烧的时候，比较好还是可以询问正规医院的医生的建议 ，这样才能够让我们一直保持健康。
〖叁〗、药物准备：除对病情恢复有利的维生素C建议按量补充外 ，家里可以备一些退烧药，连花清瘟 、柴胡口服液 、清热解毒口服液等药物 。但不建议囤药 ，更不要乱用药 ，要保持理性，保持良好心态 。就医衡量标准：如果纠结要不要去医院 ，可借鉴以下衡量标准（虽未详细列举具体标准内容 ，但提示有相关借鉴依据）。
〖肆〗、常用的西药退烧药 常用的退烧药有对乙酰氨基酚（百服咛 、泰诺林等） 、布洛芬（臣功再欣、美林） 、阿司匹林（阿苯片 、巴米尔）和吲哚美辛（消炎痛）等。这些药物对胃肠道都有些刺激，应予注意 。
〖伍〗、对于没有伴随发烧的病毒性感冒 ，患者应该尽量多休息 ，多喝开水，保持室内通风 ，吃一些缓解症状的感冒药就可以了 ，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可 。
〖陆〗、您可以吃芦荟胶囊或者果导片 ，每次4粒左右 ，可以帮您拉肚子，当然不吃就不会拉肚子了。能引起发热的药物副作用太大了 ，就别吃了！！我查了一下 ，引起发烧的药物大多数是能引起更大的副作用，比如昏迷 ，器官衰竭等 ，所以我不能给您提供 。如果确实想发烧的话，还有个好办法就是一大早用冷水冲凉 。
