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今天(6月6日)
是第31个全国爱眼日
今年的活动主题是
“人人享有眼健康 ”
在我国 ，眼科疾病患者人数规模庞大，且呈现多样化特征。
据国家卫健委和统计局数据测算，2022年我国屈光不正患者超7亿 ，占全国人口数量近50%；干眼症患者近3.6亿；白内障患者逾2.2亿人 ，且60-89岁人群白内障发病率为80% 。
守护眼健康刻不容缓 。国家应急广播专访北京大学人民医院眼科副主任医师孟庆娱，教您及时识别眼部隐患 ，呵护清晰“视 ”界。
警惕眼睛发出的“危险信号”
“从儿童高发的近视 、散光、弱视 、斜视 ，到中青年常见的干眼症 、结膜炎、视疲劳，再到老年人高发的白内障 、黄斑变性 、青光眼 ，”孟庆娱介绍 ，“眼科疾病问题覆盖全年龄段，影响全民视力健康 。 ”
眼病的威胁不容小觑 ，出现以下几种眼部异常信号 ，务必高度重视，及时就医↓
突发视力下降：视力突然出现明显下降 ，多由视网膜脱离、眼底出血 、视神经炎等造成 。
视物变形：看东西弯曲变形 ，提示眼底或黄斑有异常，应尽早干预。
视野缺损：正常视野范围内局部视物缺失，可能与视神经异常或眼底视网膜病变有关 。
黑影遮挡：眼前突然出现黑影遮挡视线 ，可能是视网膜脱离前兆 。
眼睛红肿 、分泌物增多：即便视力未受影响 ，该类眼表异常也要及时就诊。
这几种行为，正悄悄毁掉你的视力
多数眼部问题的出现 ，源于长期不良的用眼习惯 ，以下看似不起眼的日常行为，正在悄悄透支我们的视力 。
长时间近距离用眼：小心度数“蹭蹭涨 ”
长时间看手机或看书 ，眼睛得不到充分放松 ，易导致近视度数增加，甚至诱发斜视、眼部调节功能异常 。
关灯玩手机：谨防青光眼“找上门”
关灯后看手机 ，瞳孔在暗环境下散大 ，虹膜周边变厚导致前房角狭窄，眼压可能升高；离近看屏幕时晶状体调节变厚 ，进一步缩小眼前空间 ，容易诱发闭角型青光眼急性发作。
侧躺玩手机：当心眼睛悄悄“斜 ”了
侧躺时双眼与屏幕距离不等，可能导致双眼视力差增加，增大屈光参差 、散光 、斜视的风险 。
经常揉眼睛：警惕“揉 ”出结膜炎
出现眼部不适切勿随手揉眼 ，可能造成感染性结膜炎或眼表局部损伤 。
突发眼外伤如何应急处置？
除了日常慢性损伤 ，生活中难免发生眼部外伤，掌握科学应急处置方式 ，能最大程度降低视力损伤风险。
机械性眼外伤
异物扎入、眼球穿通伤：严禁自行拔出眼内异物；用干净纱布或保护罩盖住受伤创面；伤者保持平卧位 ，尽快送医治疗。
外力撞击致眼球破裂、眼内出血 、视力下降：切勿按压眼球或用水冲洗患处；用干净纱布或保护罩遮盖眼部，避免二次损伤；此时拖延就诊极易造成不可逆视力损伤 ，需第一时间送医检查 。
化学性眼外伤
若眼部不慎溅入化学试剂 ，急救核心原则是立刻用大量清水冲洗 。
孟庆娱介绍，应用纯净水或生理盐水对眼部持续冲洗20-30分钟 ，可翻开上下眼睑大面积冲洗 ，处理完毕立刻就近就医。
日常如何科学护眼？
虽然大部分视力退化不可逆，但科学养护能有效放缓退化速度 。
打断眼睛“工作”
建议遵循“20-20-20 ”护眼法则：近距离用眼20分钟后 ，眺望20英尺外的物体20秒 ，避免过度视疲劳 。
眼睛不适多眨眼
眼干 、眼胀时可适当多眨眼，配合热敷，帮助眼睛放松。
不要关灯刷手机
使用电子产品保证光线充足 ，避免过暗环境用眼；手机、电脑屏幕适当拉远距离 。
健康饮食少熬夜
保证睡眠 、不熬夜；多吃富含叶黄素的菠菜 、西兰花以及富含维生素A的胡萝卜等 ，有助于维持眼部健康 。
国家应急广播提醒，科学护眼要从日常点滴做起?
