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夏天来了，气温高 、雨水多 。蚊子也开始整夜“嗡嗡嗡 ” ，一晚上被叮好几个“包包 ” ，痒得人根本睡不着！
好在，大多数蚊子叮咬之后只是令人不适 ，传播疟疾 、黄热病和登革热等疾病的风险不是很大(除非是特定地区)。但蚊子叮咬后的瘙痒 ，真的太难受了！
瘙痒很容易产生抓挠的冲动 。虽然偶尔挠一挠不会有什么问题，但特别注意不要频繁抓挠 ，更不要抓伤皮肤 。频繁抓挠会出现“越抓越痒、越痒越抓”的恶性循环 ，进而导致皮肤破损，增加感染风险。
今天 ，我们就来聊聊几个有效止痒的办法 。
太长不看版本↓↓↓
图片来源：“科普中国 ”微信公众号
方法1：冷敷
可以用冷的毛巾或者湿巾覆盖在叮咬的地方 ，帮助缓解瘙痒 。这个方式很好获取，可行性高。
之所以冷敷会有止痒作用，是因为它通过降低皮肤温度 ，能减缓周围神经纤维的传导速度 ，降低瘙痒感受器的敏感性，暂时抑制瘙痒信号的传递 。
除了上面的作用外 ，冷敷还可以收缩皮肤的血管 ，减少炎症介质向组织的扩散，减少组胺等瘙痒介质的释放 。少了这些炎症介质和瘙痒介质后 ，瘙痒自然也能够得到改善。
除了止痒外 ，冷敷其实还能起到缓解肿胀和疼痛的作用。
冷敷的时间没有严格的要求，可以以主观感受为主 ，要想起到缓解肿胀的效果 ，可能需要10到20分钟的时间 。要注意，冷敷期间 ，如果温度升上来了 ，就要及时更换(加冷水) 。
不过，冷敷也有缺点。如果是小孩子，可能不会配合冷敷 。此外 ，冷敷对瘙痒的缓解是暂时的 ，不要对此抱有更大的期待 。
方法2：冰敷
显然，冰敷是冷敷的加强版 ，因为温度更低。它的作用机制和冷敷一样 ，这里不再赘述 。
冰敷预计的效果会比冷敷要好一点，不过它获取难度会大一点 。
冰敷可以选择冰袋 、碎冰块甚至是吃的冰棒。不过要注意的是 ，冰敷会有冻伤的风险 ，在皮肤和冰之间，最好是垫一层毛巾 ，避免二者直接接触 。
此外 ，冰敷的时间通常会更短，每次5到10分钟基本就够了 。如果有需要 ，每天可以重复多次。
方法3：炉甘石洗剂
炉甘石洗剂是很多人都知道的一款常用非处方药物 ，药店很容易买到 。它的应用场景挺多，比如荨麻疹 、痱子，同时在蚊子叮咬后的止痒方面也有一定的作用 。
止痒的作用来源于这样几个方面：
· 洗剂摇匀后涂抹在皮肤上 ，蒸发的时候会带走热量 ，以微观上的“冷却效应 ”来缓解瘙痒。
· 里面的炉甘石成分有一定的收敛作用，通过收缩皮肤表层血管和减少渗出 ，来缓解局部水肿和炎症。
· 洗剂中的氧化锌成分还有抗炎症的效果 ，虽然弱了点，但聊胜于无 。
· 最后 ，洗剂可能会添加甘油 ，它会有一定的舒缓作用 。
不过，要说明的是 ，它的作用不是很强 ，仅适用于比较轻微的瘙痒。要是用了有效果，那就可以按需使用 ，或者搭配其他的止痒措施 ，且不用严格限制次数(因为安全性足够高) 。
方法4：薄荷膏
薄荷膏(或者叫做薄荷脑软膏、复方薄荷脑软膏等)是一类经典的外用止痒剂，它对多种瘙痒都有帮助 。里面的活性成分一般是薄荷脑，另外还可能含有樟脑等物质。
它发挥作用的主要机制在于 ，活性物质可以激活皮肤冷觉感受器 ，产生清凉感，并一定程度(暂时性)抑制瘙痒信号向大脑中枢传递 。由此可见 ，这是一种欺骗大脑的做法 ，只是主观上让人觉得不痒 。
薄荷膏的优势在于起效快，一般涂抹后5~10分钟就有明显的改善。
不过也有几个不足 ，比如止痒的持续时间短 ，往往不会超过2个小时；除了止痒外，它没有确切的抗炎症作用；此外 ，薄荷膏不宜用于2岁以下的孩子 ，因为安全性不够高 。
蚊子叮咬，不仅限于止痒
蚊子叮咬的应对 ，其实不仅限于止痒 。
这是因?
